절주와건강1 40대 중성지방 낮추는 방법: 나만 몰랐던 방법! 중성지방은 혈액 속에 존재하는 지방의 한 형태로, 체내 에너지 저장과 활용에 중요한 역할을 합니다. 하지만 중성지방 수치가 높아지면 고지혈증, 지방간, 심혈관 질환 등의 위험이 크게 증가합니다. 특히 40대는 신진대사가 느려지고 체중 관리가 어려워지는 시기이므로, 중성지방 수치 관리가 필수입니다. 이번 글에서는 40대에 중성지방을 효과적으로 낮추는 방법을 최신 연구와 과학적 근거를 바탕으로 소개하겠습니다. 1. 중성지방 증가의 주요 원인잘못된 식습관현대인의 식습관은 고지방, 고칼로리 음식이 주를 이루고 있습니다. 특히 패스트푸드, 튀김류, 정제 탄수화물의 과다 섭취는 중성지방을 급격히 증가시킵니다. 연구에 따르면, 정제 탄수화물의 과도한 섭취는 인슐린 저항성을 유발하여 중성지방 수치를 높일 수 있다고 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
